Orientación del trabajo de preparación física

En el baloncesto el rendimiento se puede entender como la interacción de diferentes factores, entre los que se encontraría la condición física (Fig 1). Donde se encontraría la condición física en la escala de valores, dependerá mucho de la concepción del juego y de las prioridades de los entrenadores. En este aspecto es muy importante el trabajo conjunto del preparador físico con el entrenador. Yo considero fundamental la comunicación continua con el responsable del equipo, que es el que va marcar como se distribuyen los tiempos de entrenamiento tanto cualitativa como cuantitativamente.

La preparación física se habría de marcar como objetivos principales:
1. Permitir al jugador realizar las acciones técnico-tácticas al ritmo más elevado posible (CALIDAD).
2. Mantener en el tiempo la ejecución de esas acciones explosivas (CANTIDAD).
3. Prevenir las lesiones
4. Facilitar la recuperación de los jugadores.

Si nuestro equipo solo realiza entrenos técnico-tácticos podrá mejorar la potencia aeróbica (Resistencia), pero no podremos conseguir grandes mejoras en fuerza o velocidad.
Por tanto llegaría a la conclusión de que el poco tiempo del que dispongo fuera de pista me tendría que centrar en el trabajo de fuerza y velocidad, ya que mediante los entrenos de pista, si son constantes y con pocas interrupciones estaré desarrollando la resistencia específica del jugador de básquet (objetivo 2) .

En el segundo año en el CB Gavà cambié totalmente la orientación del trabajo realizada en la temporada anterior, aumentando el porcentaje de entrenos de fuerza. El resultado no pudo ser más positivo, ya que el descenso del número de lesiones de tipo muscular fue notable. Suerte?. Tendriamos que analizar muchos factores pero en definitiva, yo creo más en que un jugador fuerte tiene menos lesiones (objetivo 3) y es más rápido (objetivo 1).

Presentación

Siguiendo la línea de Antonio en la presentación de su blog, podría decir que lo que pretendo es conseguir “algo modesto pero con mucha ilusión”. Quiero centrar este blog en temas relacionados con la preparación física, pero intentando ser lo más cercano a la realidad que nos podemos encontrar en los clubs de la comarca. Es decir la mayoría de clubs entrenan un máximo de tres días a la semana y no pueden disponer de los medios materiales ni humanos de un club profesional.

Espero introducir temas lo suficientemente interesantes para captar la atención de entrenadores, jugadores o aficionados del Baix y que con sus aportaciones enriquezcan el máximo este espacio. Me pasan muchos temas por la cabeza y de los que me gustaría ir escribiendo en este blog, pero supongo que lo primero sería exponer cuales han de ser según mi experiencia las líneas generales que han de marcar la preparación física de un equipo, y que actualmente estamos aplicando en el CB Gava de Copa Catalunya.

Un saludo

Jose Gámez
Preparador físico CB Gavá